Najważniejsze śniadanie

Nawet małe dziecko wie, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, więc watro poświęcić więcej czasu rano, i przygotować sobie pyszne, lekkostrawne śniadanko. Ale czasem pewnie każdemu z nas zdarza się wyjść z domu bez śniadania. Jeżeli nas pierwszy posilek zjadamy wiele godzin po przebudzeniu, nie dziwne że tyjemy bardzo szybko.Osoby, które nie jedzą porannego posiłku, pochłaniają codziennie średnio o 252 kcal więcej. Okazuje się, że osoby, które nie jedzą śniadania, częściej sięgają po tuczące przekąski. O ile porcja płatków zbożowych dostarcza średnio 181 kcal, o tyle przekąska składająca się z chipsów i czekolady aż 433 kcal. Rezygnowanie ze śniadania ma jeszcze inne negatywne skutki. Osoby, które pomijają poranny posiłek w ciągu dnia czują zmęczenie i brak energii, oraz mają kiepski nastrój. Więc po co rezygnujemy ze śniadania,większość ludzi przyznaje, że nie czuje rano głodu albo woli dłużej pospać czy po prostu zapominamy o tym posiłku, bo od razu wpadamy w wir pracy. Tak więc pamietajmy że sniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i nie zpaominajmy o nim. Jeżeli rano nam brakuje czasu, możemy sobie coś ugotować wieczorem i zapakować do pojemnika i schować w lodówce na następny dzień.