Śniadanie musi być syte

To podstawowa zasada. Mało, kto się do niej stosuje, bo śniadanie często jemy w biegu, a czy nie lepiej byłoby wstać kilka minut wcześniej? Na spokojnie przygotujemy sobie wtedy śniadanie, drugie weźmiemy do pracy i po sprawie. To naprawdę nie zajmuje wiele czasu, dlatego zastanówmy się czy chcemy żeby nasz organizm tak mocno na tym cierpiał. Jeśli nasze śniadanie nie będzie wystarczająco duże i syte to nie będziemy mieć energii do pracy. To przełoży się na nasze samopoczucie. Człowiek, który jest głodny nie myśli o pracy tylko o jedzeniu. Zaczyna nas boleć głowa, mdlić naprawdę nie warto do takiego stanu się doprowadzać. Zróbmy sobie kilka kanapek z masła i z wędliną. Ile czasu nam to zajmie? Dosłownie dwie minuty i mamy kanapki gotowe. Kto ma więcej czasu może postawić na tosty, płatki, naleśniki. Jest do wyboru tak dużo różnych dań, które można szybko przygotować, że naprawdę każda zainteresowana tym tematem osoba znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Kto nie dba wystarczająco skutecznie o swój organizm ten może później tego żałować. Szybko zaczną się dolegliwości żołądkowe, z którymi już tak łatwo nie będziemy wstanie sobie poradzić. Zdecydowanie łatwiej i szybciej będzie zrobić śniadanie.